Ce dispositif, à placer au niveau du nombril, doit parcourir la taille de son utilisateur. La ceinture abdominale d’électrostimulation est dotée par ailleurs de trois électrodes, qui entrent en contact direct avec la peau en vue de diffuser de légères décharges électriques dans les abdominaux. Pour bénéficier de meilleurs résultats, l’intensité doit progressivement augmenter.
La ceinture abdominale d’électrostimulation est-elle efficace ?
Les publicités vantant les mérites de ces ceintures abdominales d’électrostimulation promettent des abdos en béton sans faire des efforts importants. Théoriquement, ce sont avant tout les électrodes dans cet appareil qui reproduisent les mouvements naturels des muscles par contraction de l’ensemble de la sangle abdominale. Il est donc tout à fait possible de bénéficier de tonus sur a cette partie du corps en utilisant cette ceinture.
Cependant, son efficacité requiert une utilisation dans les règles de l’art. Cette ceinture peut faire perdre jusqu’à 5 cm de tour de taille si elle est sollicitée de manière passive. Cela implique un port pendant une durée moyenne de 30 minutes au cours d’une séance sportive. L’opération est par ailleurs à renouveler 2 à 4 fois par semaine.
Les effets de ce dispositif se traduisent en outre par le gainage naturel et régulier des muscles profonds (transverses et obliques). Une fois solidifiés à l’intérieur, ils se manifesteront à l’extérieur avec ce qu’on appelle des abdominaux en béton ou des tablettes de chocolat. L’usage de cette ceinture qui sert à muscler le ventre durant les séances de sport permet de faire travailler l’ensemble (98 %) de la fibre musculaire. Elle permet également de réduire les courbatures.
Comment utiliser la ceinture abdominale d’électrostimulation ?
Pour être efficace, la ceinture abdominale doit être utilisée durant 3 à 5 séances d’une ou deux heures chacune. En revanche, il ne faut pas dépasser une électrostimulation de 80 minutes. Un utilisateur peut tout à fait réaliser plusieurs sessions en une seule journée. À cette échelle, la ceinture abdominale d’électrostimulation est idéalement à utiliser pendant 5 à 30 minutes. Quant aux premiers résultats, ils devront apparaitre après une durée minimale d’utilisation d’un mois.
Quels sont les critères de choix principaux d’un tel équipement ?
S’il est nécessaire de définir clairement ses objectifs avant de se lancer dans l’achat d’une ceinture abdominale électro-simulatrice, il existe néanmoins des éléments de base à connaitre pour parvenir à choisir le modèle adapté. Il est possible de se focaliser sur le fonctionnement de cet appareil pour sélectionner le plus adapté à son but.
L’alimentation
Si certaines ceintures utilisent une batterie, d’autres fonctionnent à l’aide de piles. Dans le premier cas, il est nécessaire de recharger l’équipement avec le dispositif fourni dans le kit. Plus respectueuse de l’environnement, ces modèles sont aussi économiques.
Les commandes
La plupart des modèles possèdent un boîtier de contrôle des différents niveaux d’intensité. Il y a également des dispositifs qui disposent d’une télécommande. Avec l’avènement des objets connectés, on peut également trouver des modèles qui sont programmables à l’aide d’un Smartphone.
Le prix
Les modèles récents de ceintures abdominales électro-stimulatrices coûtent plus cher. Elles sont en revanche celles qui disposent d’une meilleure qualité.
Un utilisateur peut acheter un modèle classique entre 50 € et 70 €. Selon les fonctionnalités souhaitées, le prix varie entre 50 € et 150 €.